Hormon Yoga

Harmonisierung des weiblichen Hormonhaushaltes

Hormon Yoga im Workshop gelehrt bzw. gelernt

 Nächster Workshop-Termin:

    Fr, 20. April 2012 - 17.00 bis So, 22. April 2012 - 14.00

    Nähere Infos: hier

Download: Kenntnisnahme der Kontraindikationen


Hormonyoga ist eine von der Brasilianerin Dinah Rodrigues entwickelte natürliche und ganzheitliche Übungsform, die insbesondere bei hormonell bedingten Beschwerden in der Menopause angewendet wird. Zielsetzung ist die Aufrechterhaltung bzw. Reaktivierung des Hormonhaushaltes.

Ich benütze die positive Wirkung einer ausgeglichenen Yoga-Praxis,

um mich am Wunder des Lebens und am Wunder der eigenen Möglichkeiten

möglichst intensiv zu erfreuen . Dona Holleman

Hormon Yoga spricht vor allem Frauen in den Wechseljahren an, wird jedoch ab dem 38. Lebensjahr jeder Frau – zur Vorbeugung – empfohlen. Aber auch jüngere Frauen können bei hormonell bedingten Problemen wie etwa Prämenstruelles Syndrom, unerfülltem Kinderwunsch oder geringer Libido von Hormon Yoga profitieren. Basis des Übungsprogramms sind dynamisch ausgeführte Körperübungen des Hatha Yoga, die in Kombination mit speziellen Atemtechniken ausgeführt werden, sowie Techniken der Energielenkung. Ergänzt wird die Übungsserie durch Entspannungstechniken und Techniken zur Stressbewältigung. 

Dinah Rodrigues hat die Wirksamkeit des von ihr entwickelten Übungssystems in langjährigen Studien belegt. Erste Ergebnisse sind bereits nach einer Übungsdauer von vier Wochen erzielbar. Die Wirkungen der Hormon Yoga Praxis setzt regelmäßiges und nachhaltiges Üben voraus! Nur wer das Übungsprogramm in seinen Alltag integriert und anfangs (die ersten 3 – 4 Monate) täglich ca. 45 min Zeit investiert, wird die gewünschten Effekte erreichen. Zur Aufrechterhaltung der Ergebnisse sollte die Übungsfrequenz zumindest 3 – 4 Mal pro Woche betragen. An den Tagen der Menstruation sowie bei akuten Infekten sollten keine Hormonyoga-Übungen praktiziert werden. 

Obwohl die Übungen grundsätzlich leicht zu erlernen sind, ist die Anleitung durch einen qualifizieren Yogalehrer unerlässlich.

Indikationen - Für wen ist Hormonyoga besonders geeignet?

  • Frauen ab 38 mit / ohne Symptome
  • Beschwerden der Wechseljahre, zB Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen, Trockenheit der Schleimhäute, verminderte Libido, Reizbarkeit, Herzklopfen, Schlafstörungen, Depression, etc.
  • Allgemeine Beschwerden, zB Prämenstruelles Syndrom - PMS, Regelanomalien, Polyzystisches Ovarialsyndrom, Eierstockzysten, vorzeitige Menopause, übermäßige Blutungen, Unfruchtbarkeit, etc.

 

Kontraindikationen - Wer sollte KEIN Hormonyoga praktizieren?

  • Schwangerschaft
  • hormonell bedingter Krebs
  • nach Brustoperationen
  • größere Myome
  • Endometriose
  • nach Herzoperationen / bei Herzleiden
  • Blinddarmprobleme
  • schwere Osteoporose
  • Innenohrentzündung
  • nicht diagnostizierter Bauchschmerz

Wenn Sie sich unsicher sind, bitte telefonische Rücksprache oder per e-mail.

Weitere Infos gibt es auf der Internetseite von Dinah Rodrigues

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