Yoga Kids
Yoga machen, das tut gut. Yoga machen, das gibt Mut.
Yoga stärkt den Atemfluss. Yoga machen ist Genuss.
Yoga gibt wohl Kraft und Ruh, Selbstvertrauen noch dazu.
Yoga gestern, morgen, heute für kleine und für große Leute …
Sibylle Schöppel
Yoga Kids
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Warum Yoga für Kinder?
Oft sind nicht nur Erwachsene sondern auch Kinder von Stress und Verpflichtungen überfordert, verbringen viele Stunden des Alltages vor dem Computer und/oder vor dem Fernseher und verlieren immer mehr die natürliche Beziehung zu ihrem Körper. Während Erwachsene Yoga praktizieren, um vom Alltag loszulassen, unterstützt Yoga die Kinder in ihrem Aufbau. Konzentriertes Wiederholen von Yogaübungen bewirkt psychisches und physisches Wohlbefinden. Es besteht kein Wettbewerb oder Konkurrenzdenken. Jedes Kind findet seinen eigenen Rhythmus, lernt seine Grenzen kennen und erzielt immer wieder neue persönliche Erfolge.
Yoga für Kleine oder Der Zugang für Kinder zu Yoga
Kinder lieben Fantasie, Kreativität, Spiel und Spaß. Pädagogisch wertvolles Yogamaterial, wie Yogakarten, ein Yogaspiel oder ein Yogabuch kommt im Unterricht zum Einsatz. Nur durch das Anschauen der Zeichnungen in kindgerechtem Malstil, ahmen die Kinder die Yogapositionen nach. Passende Reime dazu fördern das Sprachgefühl und helfen, sich die Wirkungen besser einzuprägen. Ein weißes Blatt Papier und Farben werden zu zauberhaften Werkzeugen, Gefühlen Ausdruck zu verleihen. Musik darf in den Yogaeinheiten niemals fehlen, denn Rhythmen aus aller Welt, kombiniert mit Bewegung lösen Spannungen und vermitteln Takt-Gefühl. Die Natur bietet eine farbenprächtige, vielseitige Palette von Angeboten, unseren Körper näher kennen zu lernen und mit unserem Selbst in Einklang und Harmonie zu treten. Der Hatha-Yoga ist in Indien durch Beobachtung der Natur, der Pflanzen und Tiere entstanden. Daher haben viele Übungen Namen wie Löwe, Berg, Fisch, Blatt, Baum, etc. Der Ursprung des Hatha-Yoga ist somit der kindlichen Wahrnehmung sehr nah, denn auch Kinder wollen das, was sie sehen, nachahmen und empfinden. Ein eher schwaches Kind erlebt sich zum Beispiel als mächtigen Berg, ein schüchternes Kind wird zu einem mutigen Löwen und ein aufgedrehtes Kind wird zu einer ruhigen Seifenblase. Kinder „üben“ Yoga nicht, sie (er-)leben ihn!
Wann geht’s los? oder Ab welchem Alter beginnen Kinder mit Yoga?
In Indien sagt man, dass ein Mensch für Yoga reif ist, sobald er zu atmen beginnt! Bereits Babys werden durch sanfte Massagen und gezielte Bewegungen auf Yoga vorbereitet. Für Kinder im Alter von 3-6 Jahren sind „Eltern-Kind-Yogaeinheiten“ ideal, jedoch ist es ab 4 Jahren möglich, in eineGruppe zu gehen – es kommt auf den Charakter des Kindes und seine Erfahrung mit Gruppenunterricht an. Im Alter von 6 Jahren – zu Beginn der Schulzeit – ist der beste Zeitpunkt, um mit dem Yogaunterricht in der Gruppe mit anderen Kindern zu beginnen.
Komm mach mit! oder Wie eine Yogaeinheit ablaufen könnte
Das Programm einer klassischen Kinderyogastunde stellt sich zusammen aus Fantasiereisen, Atemübungen, Yogapositionen, Yogaspielen und Stilleübungen. Flexibilität, Kreativität und Offenheit sind im Kurs von großer Bedeutung. Es ist wichtig, mit den Impulsen der Kinder zu arbeiten, zu erkennen, was sie gerade beschäftigt und die Yogaübungen daran anzupassen. Eine ruhige Einheit macht wenig Sinn, wenn die Gruppe kaum still sitzen kann. Spontane Reaktionen und die Beiträge der Kinder animieren dazu, sich Gedanken zu machen und zu spüren, was sie brauchen. Das macht den Unterricht nicht nur entspannend, sondern sogar sehr spannend! Der Schulalltag wird oft geprägt von den Jahreszeiten. Kinder sind Beobachtung
skünstler und so kann die erste Blume im Garten oder das Prasseln des Regens ein Impuls für die ganze Yogaeinheit werden. Neben den vier Jahreszeiten werden Themen behandelt, wie Dschungel, Ozean oder Reisen in ferne Länder. Die 5 Sinne werden in jeder Einheit geschärft, sodass die Kinder sich selbst und ihre Umgebung sinn-voll wahrnehmen können.
Nur die Ruhe oder Geduld haben …
Nur Geduld! Das Kind wird nicht von heute auf morgen zu seiner „Mitte“ finden, absolut ausgeglichen, konzentriert oder beweglich wie ein Schlangenmensch sein! Schließlich muss es sich erst an Yoga, den Lehrer oder die Lehrerin und die Gruppe gewöhnen. Es kommt oft vor, dass ein Kind anfangs eher schüchtern ist oder die Einheit nur zur Hälfte mitmacht. Grundsätzlich reagiert der Körper von Kindern schnell. Die positiven medizinischen Auswirkungen von Yoga sind wissenschaftlich erwiesen, wenn ein Kind jedoch Probleme oder eine Krankheit hat, ist es gut, sich den Rat eines Arztes zu holen.
Neben Kinder Yoga Kursen bieten wir auch einen Workshop für alle, die mit Kindern leben und arbeiten. Nährer Infos finden Sie hier.
Trainer: Sabine Borse
Weitere Infos unter: www.kiyoko.at