Yoga für Rücken und Nacken
Du bist so jung, wie deine Wirbelsäule beweglich ist.
Schmerzen im Rücken, Schultern und Nacken sind in unserer Gesellschaft weit verbreitet - Fehlhaltungen und degenerative Veränderungen führen zu einer Reihe von unmittelbaren und mittelbaren Beschwerdebildern.
Yoga hilft – das wurde in zahlreichen wissenschaftlichen Studien belegt!
Yoga …
- kräftigt,
- dehnt,
- richtet die Wirbelsäule auf und
- hilft zu entspannen.
Der Yoga ist ein ganzheitlicher Übungsweg. Es geht nicht nur darum, Übungen zur Behebung von Muskelverspannungen und Gelenksbeschwerden anzubieten;, es geht darum, den Körper von innen her wieder aufzurichten, indem Seele und Geist von Spannung und Druck befreit werden.
Rückenbeschwerden und Stress
Am Aussehen unseres Körpers lässt sich leicht unsere Gemüts- und Geistesverfassung ablesen. Wenn zu viel Aktivität und anstehende Arbeit „auf unsere Schultern drückt“, versuchen diese die (zu) große Last durch vermehrte Aktivität (Anspannung) zu (er-)tragen. Mangelt es an Entspannungsphasen, wird diese Anspannung zum Dauerzustand.
Auszug aus „Die Säule“ – Zeitschrift des Forums Gesunder Rücken – besser leben
Auch die moderne Rückenschule weiß, dass es nicht ausreicht, wenn wir Übungen lernen, um den Schädigungen, die unser Körper durch unangemessenen Gebrauch genommen hat, entgegenzuwirken und uns angemessenes Alltagsverhalten (Heben, Tragen, Stehen, usw.) zu lehren. In den Kursen wird die Aufmerksamkeit der Teilnehmer zunehmend darauf gelenkt, zu beobachten, was sie innerlich belastet und bedrückt. Denn man hat im Laufe der Jahre beobachtet, dass sich der Zustand der Rückenpatienten nur dann nachhaltig verbesserte, wenn es ihnen gelang, ihre belastenden inneren Einstellungen und Ängste zu erkennen und zu bearbeiten.