Yoga Sanft
Nur wer innehält, merkt dass er ankommt,
nur wer ankommt, kann auch weitergehen . Anna Trökes
Yoga Sanft richtet sich an
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Menschen, die neu in die Yogapraxis einsteigen
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Menschen, die sich sehr steif und unbeweglich fühlen
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Menschen, die gerne sanft üben
Ein Charakteristikum unserer Zeit ist einerseits Bewegungsmangel, andererseits Stress.
Beidem kann man mit Yoga Sanft begegnen:
Yoga bringt Schritt für Schritt die Flexibilität und Beweglichkeit wieder zurück. Das Ergebnis ist ein Gefühl der Leichtigkeit in den Bewegungsabläufen. Die gesamte Muskulatur wird gekräftigt, die Wirbelsäule (wieder) gut ausgerichtet, Haltungs- und Bewegungsmuster korrigiert. Und all das …
ohne Leistungsdruck. Es geht im Yoga nicht darum irgendwo hinzukommen oder irgendein Ziel zu erreichen. Es geht darum, den momentanen Zustand wahrzunehmen, die Grenzen zu erkennen und sanft zu erweitern. Im Yoga gilt umso mehr die Aussage: „Der Weg ist das Ziel“.
Insofern ist Yoga Sanft für all jene gedacht, die vermehrt Entspannung und Ruhe suchen – Gelegenheit um mit sich selbst wieder in Kontakt zu treten.
Im Unterricht werden klassische Yogahaltungen in einfacheren Varianten bzw. mit Hilfsmitteln praktiziert. Spezielle Übungen zur Mobilisierung der Gelenke sowie sanfte Dehnungsübungen, wechseln mit kräftigenden Übungen. Kurze Meditationen bzw. die Endentspannung ermöglichen ein Innehalten und Reflektieren.
Yoga erhöht die Kraft und Beweglichkeit des Körpers, sowie die Fähigkeit zu geistiger Klarheit und Konzentration. Yoga generiert Lebensfreude, Gesundheit, Energie und Wohlbefinden.