NIYAMAS
Die Niyamas fördern die Selbstdisziplin und vertreiben Trägheit. Die fünf Niyamas sind:
1. Saucha - die Reinheit
Saucha bezieht sich nur vordergründig auf die äußere körperliche Hygiene. Saucha heißt den Körper auch innerlich zu reinigen bzw. rein zu halten. Regelmäßiges entschlacken und die kluge Auswahl von Lebensmitteln (naturbelassen - bio) ist wichtig. Ebensowichtig ist die Reinheit des Geistes. Saucha heißt auch Geisteshygiene zu betreiben. Selektiv in der Auswahl der Filme, Bücher, Zeitungen und Gespräche zu sein, denn alles was wir erleben und aufnehmen, bleibt in unserem Gehirn gespeichert, wenn auch nicht bewusst, so schlummert es doch in unsere Umbewusstsein und beeinflusst von dort unser Verhalten, unsere Emotionen und unsere Gedanken. Ist der Körper rein, so erfreut er sich an phyischer Gesundheit, ist der Geist gereinigt, wird er zunehmen klar, freundlich und freudvoll.
2. Santosha - die Zufriedenheit
Patanjali sagt: „Aus Zufriedenheit gewinnt man unübertroffenes Glück.“
Santosha ist die Fähigkeit unser Leben und uns selbst anzunehmen. Santosha kommt aus dem "Leben im Augenblick".
3. Tapas - Selbstdisziplin
4. Svadhyaya - Selbststudium, Studium der Schriften
5. Ishvara-Pranidhana - Hingabe
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